こんにちは！生後6か月の娘をジーナ式で育てている、鏡たまごです。
ジーナ本に載っているお昼寝の合計時間、皆さんは気にしてスケジュールこなしていますか、、？
私は、本通りに〇時間以内におさめなきゃ！！と、低月例の時は必死でした。
とにかく寝すぎてしまわない様に、、、
ですが、ここで落とし穴！！
なんと、低月例はお昼寝上限はあって無い様なものらしいのです。。
ジーナ本は、海外の体力ある赤ちゃん基準で書かれたものらしく、オーバーしていても大丈夫だそうです、、！！
（ジーナさん世界中の赤ちゃんの育児に関わったと確か本で書いてた気がするけど、、あれ？）
それよりも厄介なもの。
それが「疲れすぎ」です！！
なぜ「疲れすぎ」が厄介なのか
「疲れ」は引きずると睡眠負債がどんどんとたまっていくからです。
以前、娘が早起きした時にいつも通りの時間で朝寝に入れました。
（8時半にはぐずり始めたけど、9時前に入れました）
起きてもグズグズ。
今日は眠い日かな？と思い、昼寝2時間入れてもグズグズ。
夕寝前、就寝前も当然グズグズ、そして翌朝何と早朝覚醒！！
これって、疲れを朝から引きずっていったのですよね。
そして昼寝2時間しても解消されなかった、引きずる事の怖さ。
この「睡眠負債」は、どこかで解消してあげないと、蓄積されていく様です。
まあ、大人でも同じですよね、、1日出掛けた日の翌日は、一晩寝たからと言っても大して疲れは取れていませんよね。
日中も機嫌が悪い
疲れを引きずっていると、日中もご機嫌斜めです。
そして、眠くて疲れているので、ミルクもあまり飲んでくれないというさらなるデメリットが、、！
本当に良い事ないです、疲れすぎ。
結論：疲れさせすぎないスケジュールを！
毎日スケジュールをこなしていると、段々と自分の子のリズムが見えてくると思います。
無理して起こしておかず、疲れさせすぎないスケジュールを意識して過ごすとご機嫌ベビーが出来上がるはずです！
ご覧いただき、ありがとうございました。
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