＜ジーナ式＞2回食のカロリー配分

こんにちは！生後6か月の娘をジーナ式で育てている、鏡たまごです。

離乳食に奮闘しています、、。

そもそも、昼食と夕食は何をどれぐらい、どんなバランスで食べさせれば良いのか？？？

調べて計算してみました。

ジーナ式の考えでは、シンプルに言うと「昼重め、夜軽め」です。

6－8カ月の推奨カロリー量は600kcal程度、最低必要授乳量は600mlです。

ミルク600ml＝400kcalなので、残り200kcalを離乳食から摂取しなければなりません。

夕食後の18時半のミルクは全量飲んで欲しいので、質量も軽めにし、ライスシリアルをあげています！

高カロリー、鉄分もとれる高栄養価ですのでおすすめです。

ただ、突然ライスシリアルを拒否し始めたら怖いので、他にも鉄分含有の商品を調べ中です。

離乳食、やる事山ほどですが頑張っていきましょう、、！